皆さんはギックリ腰になった事はありますか？
ここ最近の寒暖差のせいなのかギックリ腰的に腰を痛めて来院される患者さんが増えて来たように感じます。
ギックリ腰は、急激な運動や重いものを持ち上げるなど、腰に負担をかけたときに起こる急性の腰痛のことです。具体的には、腰椎の椎間板や筋肉、靭帯、神経などに急激な負荷がかかることが原因とされています。
急激な負荷と書きましたが、私の患者さんを診てきた経験上、重たい物を持ち上げて、という事はあまりないように思います。
それよりはシャワーを浴びようとして、顔を洗おうとして下を向いた時、床に落ちたゴミを拾おうとした時などの些細な動作がきっかけになることが多いと思います。
ですから「ギックリ腰になる動作そのものをしない」事は難しいです。
そのため、予防としては適度な運動やストレッチを定期的に行い、筋肉の伸び縮みがしっかり出来て筋力が最大限発揮出来るような状態にしておく事が大切です。
当院で施術と合わせて正しいストレッチの方法もお教えしますので遠慮なく声をかけて下さいね(^^)