果物で何が好きですか？
ワタシはダントツ「梨」が好きです^ ^！あのみずみずしさと甘味の感じ、、そしてこの時期しか食べられない！というのが恋しさを掻き立てます💕
スーパーで梨を見かけると、、キタ！とニヤリ😁
近所の青果店に置かれる梨は安定して美味しいのですが、ワタシはここ数年、亡くなった祖母がお世話になっていた市川市にある施設の近くの梨農家に休みの日に買いに行くのがこの時期の密かな楽しみです♪
今年は出荷が遅めとか・・
先週やっと！行くことができ、、、、恋しさのあまり買いすぎちゃいましたが、今年の初夏の頃にあった雨や雹の被害にも負けずに美味しい梨を作ってくれた農家さんの応援の意味も込めて！！(^_^)
それもあってか今年は例年より出荷が遅めらしくまだまだ楽しめるそう😊
今回購入は「豊水」「あきづき」「かおり」
スーパーであまり見ない銘柄が味わえるのもこちらに出向く楽しみのひとつです🤗
お店に許可を頂いて店頭をパチリ✨とても気さくで明るい奥様が手際良くこなしていました(๑>◡<๑)
嬉しい梨の効果！！
梨は一つの実が少し大きめのもので大体400g前後。
100gの可食部で約40kcal 糖質は約10g 水分が約88％ カリウムが約140g
大体４当分の一切れって感じ。
果糖には疲労回復効果があり、梨に含まれるソルビトールは天然の甘味料として知られていて腸で吸収分解されず、水溶性食物繊維も含まれているので便通を整える効果が期待されます。
（そういえば、韓流ドラマで宮廷料理人が「梨の甘味で・・・」って言ってたし、我が家がよく使うプルコギのタレにも梨ピューレが使われてる！）
カリウムは体内の水分調整や筋肉の収縮や神経伝達にも関わっているのでむくみや高血圧が気になる方にも😉
またオキシターゼという消化酵素が多く含まれているのでお肉が好きな方にも嬉しいヘルシーなデザートになりますね✨
梨、、、！！やるなっ✨✨
季節の食材と適切なケアで快適に！
日本には四季があり、旬の食材を楽しむ文化があります。それは美味しい！新鮮！だけでなく、気候や気温で変化する私たちの体調を整えてくれています。
『お肉でパワーをつけてキノコ類や野菜・生姜入りのスープでデトックス！そして梨をデザートに！』
なぁんていいかもしれません😊
夏の疲れが出やすく、朝晩の寒暖差による冷えやむくみ、循環不良などで不調を感じやすいこの時期です。体の小さの声にも耳を傾け、取り入れること・排出すること・ケアすることのバランスをとりながら痛みや不調の少ない、快適な生活が送れるといいですね。
ちなみに・・・
果物は体を冷やすこともあります。
まだまだ日中の気温は高めですが冬に冷えが気になる方は今の時期から気をつけていきましょう💓
体の循環が気になる・なんだか重だるい・気分の落ち込みで元気が出ないという方は一度ご相談ください。あなたにあったケアの方法を一緒に見つけていきましょう😉💕